WITH shape up – be happy TO YOUR DESIRED WEIGHT
With an individual plan sustainably to your desired weight
Shape up be happy helps entrepreneurs or busy people to reach their desired weight and to sustainably integrate healthy eating and activity habits into their stressful everyday lives. This is not about standing in the kitchen for hours or foregoing social occasions.
Individualized plan:
- shape up be happy helps to integrate healthy eating & activity habits into your life in a sustainable way.
- Perfect for everyday life: Through a unique concept and an individual strategy you will achieve visible results despite business trips / business meals.
- Premium Support: shape up be happy supports you 24/7 in reaching your goals.
Nutritional counseling Munich: Weight reduction is the wrong word in most cases, depending on the starting point. Behind the desire for weight reduction is usually the desire for a better shape of the body. In German: less fat and more shapely muscles. Precisely for this reason, the scale is not always the best advisor.
There is a very simple connection behind it. Muscles burn energy. The human body obtains this energy from all three supergroups of food:
Proteins, carbohydrates and fats. Each of these components is important for our body. It all depends on how you select, dose and time your intake. In fact, the selection of the right foods is the most important thing.
Simple example: the carbohydrates of a sweet potato are better for the human body to utilize than those of French fries. But both are carbohydrates. Of course, how you prepare them and choosing the right fats is also crucial.
IF YOU WANT TO GIVE UP, REMEMBER WHY YOU STARTED.
Vor diesen grundlegenden Zusammenhängen steht jedoch eine detaillierte Analyse Deines Essverhaltens und Deiner Ziele. Darauf abgestimmt erarbeite ich gerne mit Dir zusammen einen individuellen Ernährungsplan. Denn nicht jeder mag alles was in der Theorie gut zur Erreichung der jeweiligen Ziele ist. Aber viele Lebensmittel können zum gewünschten Ziel führen.
Neben dem Training wirst Du daher von mir lernen die richtigen Lebensmittel für Deine Ziele auszuwählen und die Dir auch schmecken.
Ebenso wirst Du lernen, die richtigen Nahrungsbestandteile für Dein Frühstück, Dein Mittagessen und Dein Abendessen zusammenzustellen. Auch hier steht im Vordergrund „be happy“.
ABNEHMEN DURCH INDIVIDUELLE ERNÄHRUNGSBERATUNG – ABER WIE?
Die geregelten Mahlzeiten sind sicherlich der Ankerpunkt für eine gesunde, zielorientierte Ernährung. Aber wir alle kennen den kleinen, oft verhängnisvollen Hunger zwischendurch. Hier darf ich dir neben den üblichen Ratschlägen wie Gemüsesticks, Nüsse und Obst mein Kapitel „grüne Smoothies“ ans Herz legen. Dies gilt übrigens auch für die Frühstückmuffel unter euch. Es gibt eine Vielzahl von Diäten, die einen schnellen, aber leider nicht dauerhaften Erfolg bescheren.
Die Folge kann Mangelernährung, Unwohlbefinden, Heißhunger und am Ende der uns allen bekannte Jo-Jo-Effekt sein. Deshalb biete ich Dir eine grundlegende Analyse Deines Kühlschranks, das Erstellen eines zielgerichteten Ernährungskonzepts, bis hin zur Erstellung einer Einkaufsliste mit den richtigen Lebensmitteln und auf Wunsch auch eigens kreierte Kochrezepte.
